続かないダイエットNo.1!食事制限ダイエット!

あなた、ダイエットをしていることをお忘れではないですか?「朝ごはんは抜き、夜ご飯はサラダのみ!」って意気込んでいたじゃないですか。でももうモリモリご飯を食べている。それもそのはず、不健康なダイエットは続かないのです。

ダイエットとスイーツと背中について

ダイエットで盲点になりやすいのは、背中の脂肪のそのひとつです。背中は筋肉を使わないので、肥満になるとだらしなく脂肪がつきやすくて落ちにくい厄介なパーツです。一旦背中に脂肪がついてしまったら、時間をかけてサイズダウンしていくことになります。背中の脂肪を落とすエクササイズもありますので、取り入れてみるといいでしょう。筋肉トレーニングで、背中の脂肪の引き締めをしてもいいですし、継続をすることです。

ダイエットのためにはスイーツは控えないとなりませんが、なぜ甘いものが良くないかというと依存性が強いからです。白い砂糖は様々な食品に入っていますし、スイーツなどのお菓子や菓子パンには、ふんだんに使われています。白い砂糖は値段も安く、脳が快感を感じやすいので食べ続けてしまいますが、血糖値を急激に上げるので、心身ともに蝕むことになります。甘いものが大好きで砂糖の過剰摂取をしているひとは、往々にして切れやすく、精神的に不安定な部分を持ちます。それは本来の姿ではなく、砂糖によって脳が蝕まれているからです。

健康的にダイエットをしていくのであれば、何を食べるかが重要であり、また時には食べないことも必要です。便利な世の中ですから、24時間営業のコンビニやスーパーで食べ物をいつでも手に入れることができます。すぐに食べられる食品は添加物や砂糖、粗悪な油をたくさん使用しているため、カロリーが体に入り込んできても栄養は入ってきません。その消化や消費のために、体内に健康のためにあるミネラルやビタミンは使われるので、体内は栄養不足になります。ダイエとのためには、粗悪な食材は食べないで、旬の野菜や魚介類、改装などを食べることです。