続かないダイエットNo.1!食事制限ダイエット!

あなた、ダイエットをしていることをお忘れではないですか?「朝ごはんは抜き、夜ご飯はサラダのみ!」って意気込んでいたじゃないですか。でももうモリモリご飯を食べている。それもそのはず、不健康なダイエットは続かないのです。

ダイエットに絶対シリアルがいいと言われる理由

お腹から綺麗に痩せるためには、絶対にシリアルを食べるべきだと言われていますが、この話には根拠があります。
シリアルは食物繊維を豊富に含む穀類であり、お通じをよくしてくれる食品なのです。
肥満になるとお腹から膨らんでいきますが、これは腸内バランスが崩れて毒素が溜まってしまうからです。
お腹に溜まった宿便を排出するためには、シリアルを食べて便量を増やしていくダイエットが効果的となります。
どんな食品でもたくさん食べれば便量は増えると思うでしょうが、食べる食品にもよるのです。
繊維質をほとんど含まない食品では、便量は極めて少ないものとなります。
シリアルには豊富な食物繊維が含まれているので、お腹のハリを解消するためには絶対に摂るべき食品なのです。
摂るタイミングは必然的に朝になるはずなので、牛乳や豆乳などと一緒に食べてください。
牛乳が合わない方、イソフラボンを摂取したい方には豆乳をおすすめします。
成分無調整の豆乳は特におすすめで、大豆の成分をより多く摂取することができます。

昼食や夕食はしっかりと食べたいという方が多く、シリアルを食する方はほとんどいませんが、夕食に関しては置き換え式ダイエットとして活用する方もいます。
あとは眠るだけというタイミングでは、高カロリーの食事は必要ありません。
あまり食べていないのに太るという方は、摂取カロリーが多い傾向があります。
食べる量自体はそれほど多くなくても、好んで食べる食材が高カロリーなのです。
これでは太ってしまうのは当然であり、痩せるためには食事の見直しが必要でしょう。
肉をたくさん食べる方は太りやすいですが、それ以外にもファーストフードをたくさん食べる方、食物繊維をあまり摂らない方なども太りやすいので注意してください。