続かないダイエットNo.1!食事制限ダイエット!

あなた、ダイエットをしていることをお忘れではないですか?「朝ごはんは抜き、夜ご飯はサラダのみ!」って意気込んでいたじゃないですか。でももうモリモリご飯を食べている。それもそのはず、不健康なダイエットは続かないのです。

ダイエットをするなら健康的に続けられる方法で

ダイエットはその方法に気を付ける必要があります。その理由は以下の通りです。まず方法を誤ると痩せるどころか、健康に支障が出てくる恐れもあるためです。健康に支障が出てきて日常生活を送ることすら難しくなってしまうと、何のためにダイエットを始めたのか全くわからなくなってしまいます。ですからダイエットによって体重を落とすことは大切ですが、それ以上にまずは健康を維持すること、損ねないことに重点を置くのは重要なことです。それから無理な方法でダイエットを行い、一時的に痩せたとしても、それはすぐに元通りになってしまうことも多いと言うのも理由のひとつです。そしてこの場合、むしろ痩せる前よりも体重が増え過ぎることが多いのも厄介な点です。人間の体は、必要最低限のエネルギーを摂取しなければ正しく機能することができません。もし無理なダイエット方法でそのエネルギー摂取量が著しく低下すると、体は脂肪からエネルギーを生み出そうとします。そのことによって一時的には痩せますが、それが進行すると脂肪からエネルギーを生み出すことにも危機を覚えるため、体は逆に脂肪をためこもうとします。これがいわゆるリバウンドと呼ばれる状態で、このような状態で付いてしまった脂肪は、普通の脂肪よりも落とすことが難しいと言われています。そのため一時的にダイエットに成功したとしても、長い目で見ればむしろ体重が増えていたと言うことにもなりかねないと言うわけです。ダイエットを開始すると、つい、短期間でできるだけ多くの体重を落としたいと思いがちです。しかしそれを実現させようとすると、必ず体には影響が出てきてしまいます。それを防ぐためには、健康的な方法で、できるだけ長いスパンで少しずつ、体重を落としていくのが望ましいです。