• ダイエットとスイーツと背中について

    2017年6月9日

    ダイエットで盲点になりやすいのは、背中の脂肪のそのひとつです。背中は筋肉を使わないので、肥満になるとだらしなく脂肪がつきやすくて落ちにくい厄介なパーツです。一旦背中に脂肪がついてしまったら、時間をかけてサイズダウンしていくことになります。背中の脂肪を落とすエクササイズもありますので、取り入れてみると...

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  • 最強のダイエットのやり方について

    2017年5月8日

    現代人の大変多くが抱える悩みとして、どのようにダイエットを行えば良いか、というものがあります。 もちろん規則正しく生活の中で飲酒喫煙などの頻度を減らし、日常的に運動を続けながら、身体に良い食事を摂取すればいいのですが、現実にはそううまくはいきません。 時間的に制約されていたり、金銭的に余裕がなか...

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  • トマトスープと足つぼマッサージでのダイエット

    2017年3月27日

    トマトスープは薬膳料理としての性質もあるため、足つぼのマッサージと併用して食べるようにすれば、ダイエットの効果も高まります。食事制限をしている途中でも代謝が悪く、体に過度な水分がたまっている場合には、涼性で脾胃や肝臓に帰経するトマトを食べることは理にかなっています。豊富に含まれるカリウムの働きもあっ...

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  • 10日間ゆで卵を食べ続けるダイエット

    2017年2月23日

    単品だけしか食べないとか一食を置き換えるダイエットがありますが、ゆで卵ダイエットは実は1990年代にブームになったことがある減量法なのです。 ゆで卵を食べると逆に太りそうというイメージがあるかもしれませんが、実は低カロリー高タンパクのとてもいい食材なのです。 食べ物を食べると消費するためにエネル...

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  • 内臓脂肪型肥満には腹式呼吸ダイエットが効果的

    2017年1月12日

    脂肪がお腹周りについて肥満体型になってしまう場合に、脂肪のつき方によって二つのタイプに分けることができます。一つは皮膚と筋肉の間にある脂肪の層が厚くなってしまう皮下脂肪型肥満と内臓の周りに脂肪がくっついて内臓脂肪を蓄えてしまう内臓脂肪型肥満です。 一般的には皮下脂肪がつきやすいのが女性で、内臓脂肪...

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  • ダイエットとながらと標準体重について

    2016年12月13日

    長続きさせるなら、ながらダイエットは良い方法です。特に肥満者が標準体重にまで体重を落とすとなると、かなりの努力を必要とします。だから、ダイエットのために時間を取るよりも、何かをしながら痩せる方向に持っていけるような軽いエクササイズをするといいです。歯磨きをしている時には、ウエストを軽くひねってしまし...

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  • ダイエットに絶対シリアルがいいと言われる理由

    2016年11月1日

    お腹から綺麗に痩せるためには、絶対にシリアルを食べるべきだと言われていますが、この話には根拠があります。 シリアルは食物繊維を豊富に含む穀類であり、お通じをよくしてくれる食品なのです。 肥満になるとお腹から膨らんでいきますが、これは腸内バランスが崩れて毒素が溜まってしまうからです。 お腹に溜ま...

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  • ダイエットをするなら健康的に続けられる方法で

    2016年9月30日

    ダイエットはその方法に気を付ける必要があります。その理由は以下の通りです。まず方法を誤ると痩せるどころか、健康に支障が出てくる恐れもあるためです。健康に支障が出てきて日常生活を送ることすら難しくなってしまうと、何のためにダイエットを始めたのか全くわからなくなってしまいます。ですからダイエットによって...

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  • やり過ぎた食事制限でダイエット失敗!

    2016年9月18日

    基礎代謝を利用することで適切に食事制限を行えばダイエットを成功させることができます。しかしやりすぎた食事制限は逆効果です。食事制限が厳しくて食べられる食品が限定されると、体が健康を維持するために必要な栄養素を吸収することができません。体は防衛機能として食事量の減少率に合わせて、エネルギー消費を極力抑...

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